2024/03/23
今日は冬至です。
中医学で考えると、「陰」がもっとも満ちた日。
年ではなく、日のリズムで例えるなら、今日は真夜中0時にあたります。
「陰」を大切に、体を休めなければいけない時ではあるため、睡眠を十分にとり、激しい運動をして汗(陰に属します)をかきすぎないことなどに気をつけましょう。
ヤマイモや豆腐、豚肉など「陰」を補う食材を摂ることもお勧めです。
しかし、今が「陰」のピークということは、これからは「陽」が徐々に盛んになっていくということでもあります。
もちろん、まだしばらくは“真夜中”であり、活発に活動を開始するには少し早いでしょう。
「陰」の時期であることを意識しながら、徐々に活動量を増やしていくと良いですよ。