春分の日

今日は春分の日ですね。
お彼岸でお墓参りのイメージがあるかもしれませんが、1年の中での大きな節目の時期。
「陰」「陽」が同等となり、もっともバランスが良い一日とも言えます。

しかし切り替わりの時期でもあるため、体調的には不安定になりやすい印象があります。
いわゆる「季節の変わり目」ですね。
毎年春に調子が悪くなる方は、予防を考えていきましょう。

まず、今日を境にして「陽」が「陰」を上回っていきますので、適度に太陽にあたることが必要です。
早起きして朝日を浴びると良いとされます。
「陽」を上手に取り入れて、活動的に過ごしたいですね。
少し汗をかくこともおススメです。

そして木もしくは植物に触れること。
春は草木が伸びる時期。
深呼吸をして、伸びをして、近くの草木に触れてエネルギーをもらいましょう。
お花見もいいですね。

食事では酸味のものを多く摂ると良いとされます。
みかんや梅干し、酢の物を意識して摂ってみてはいかがでしょうか。

騒がしい毎日ですが、このような時こそ養生が大切です。
春という季節に合った養生を取り入れて、どうぞ健やかにお過ごしください。