立秋

今日も暑いですが、曇り空で、風が吹いているためか、そこまでではないように感じます。
暑いのは大変ですが、梅雨がとても長かったですし、青空が続いてほしいなあ、天気だけでももう少し夏らしくなってほしいなあと個人的には感じています。

さて今日は立秋です。
これからが夏、という時期ではありますが、暦の上ではこれからは秋、残暑となります。
この節目を自覚して、少しずつ養生を切り替えていきましょう。

なお中医学では「夏」の次は「長夏」です。
そして「長夏」は、胃腸の不調を感じやすい時期となります。
どうしても冷たいものを飲みたい時期ですが、お腹への負担となり、夏バテへとつながります。
出来る限り常温の水分補給を心がけ、生もの、油っこいものにも気をつけて過ごしましょう。
ちなみに夏は、基礎代謝量が減りますし、食事することで「熱」を発生するので、それほど食べなくても大丈夫な季節と考えます。
食事量をある程度抑えていけると良いですね。