2024/03/23
今日は冬至ですね。
単純に昼がもっとも短く、夜が長い一日という訳ではなく、1年間を見た中で、大きな切り替わりの日であることを認識するといいと思います。
中医学的には「陰」がもっとも満たされる日であり、これから「陽気」が盛んになってきます。
補うことが大切な時期でもありますので、特に喘息やアレルギーなど慢性疾患のある方は十分に滋養することが大切です。
そうすることによって春からの体調が確実にアップしますよ。
簡単なところでは、お肉類など温かく元気のつく食材をしっかりと摂り、睡眠をたっぷりと、無理をしないことが大切です。
師走の忙しい時期ですが、ぜひ健康のために「冬至」に伴う養生を忘れずに過ごしてくださいね。