夏至です

今日は夏至ですね。
「陽」がもっとも盛んになる日と考えます。
しかしながら、「陰」も大切な要素であって、逆を言えば「陰」がもっとも弱っている日とも言えます。
「陰」を大事に守らなければならない時期と考え、汗をかき過ぎず、睡眠時間もある程度キープしましょう。
この時期はお昼寝も良いとされます。

そして、これからは「陽」が減っていき、「陰」が増えていくことになります。
春分の日や秋分の日とは異なり祝日ではありませんが、大きな変わり目の日となりますので、自覚してこれから生活養生を工夫していきましょう。
前述しましたが「陰」を守るにはまず睡眠です。
22時就寝を目標に、遅くとも24時には寝るようにしたいですね。
食材では、ヤマイモや豚肉、貝類などを意識して摂っていくと良いです。

昼が長いと気持ちもウキウキしてやることたくさんな気分になりますが、そろそろ転換の時期、少しずつで構いませんので活動をセーブしていくと良いですよ。