2024/04/19
今日は冷たい雨になっていますが、桜の頼りも届き始め、日が伸びて春を感じます。
春は温かくなって心地よい季節ですが、あまり好きでは無いという方も多いように思います。
いわゆる季節の変わり目で、体調が不安定になりやすいからかもしれません。
もちろん花粉症が辛いからという方も多いのですけどね。
ということで今までもHPのコラムやブログなどで触れてきていますが、少しでも春を快適に過ごして頂きたく、改めて春の養生のポイントを。
★夜は少し遅寝でも大丈夫。朝は早起きして東を向いて太陽の光を浴びる。
★伸びをする
★酢のもの、かんきつ類など酸味のものを食べる
★鶏肉、人参、ほうれん草など、「血」を補うものを積極的に食べる
★体を温め過ぎないようにする
もちろんこれらはすぐに効果が出る訳ではありませんが、毎日コツコツ続けるときっと4月は快適に過ごせるはずです。
明日は晴れるようですし、春の一日を楽しくお過ごしくださいね。
