三島中医学勉強会で不眠症を学ぶ

昨日の夜、ZOOMで三島中医学勉強会に参加しました。
今回のテーマは不眠症、菅沼栄先生の勉強会は久しぶりでしたが、相変わらず内容豊富で勉強になりました。

不眠の相談は非常に多いです。
私自身は基本的にすぐに寝るほうだったのですが、50代に入ってからでしょうか、明け方に起きることが多くなりました。
もっとぐっすり眠りたいと感じる日もあり、若い時とは違うなあ、と思います。
自分を実験台として漢方薬を試してみることが出来るので、それはそれで良しとします。

講義の中では20種類ほどの漢方薬が紹介されました。
いつもお伝えしているとおり、不眠だからこの漢方薬、という考え方をしてはいけません。
不眠が生じている漢方的要因を探り、それに合わせて漢方薬を選択することが大切です。

講義の内容でなるほどと思ったのが、不眠に茶碗蒸しが良いとの話。
確かに卵は「血」を補いますし、ゆり根、鶏肉などを混ぜれば最高です。
毎日は難しいですが、不眠に悩んでいる方はお試しくださいね。