夏至と昼寝

今日は夏至です。
言わずと知れた、1年でもっとも昼が長い日ですね。
となると「陽」がもっとも満ちた日となります。
「陽」が盛んな時期は、体を動かすことに適していますので、外に出かけて日を浴び、活動的に過ごすことが養生になります。

しかしながら、夏至は裏を返せば「陰」がもっとも少ない時期でもあり、「陰」を労わる必要があります。
「陽」を生み出すためにも「陰」が必要と云う考え方があるとおり、「陰」の補給も大切なのです。
その「陰」の補給に最適な養生が昼寝。
中国では夏の昼寝をとても大切に、習慣としている人も多いそうです。
特に汗をかきやすい外仕事の方や、パソコン作業などで目を酷使している方は、「陰」を消耗しています。
短時間でも昼寝を取り入れることが出来るといいですね。